養孩子的過程就是父母不斷操心的過程。母乳喂養時，要操心這操心那。等寶寶自然離乳后，還要為什么時候添加輔食、添加什么輔食好、哪種奶粉好、哪種奶粉適合自家孩子喝之類的問題操心�，F在回想起來，其實只要多加研究，育兒之路也沒那么難。下面跟大家分享下我的經驗~

根據寶寶的月齡科學添加輔食

我一直母乳充足，加上6個月以下的寶寶不需要固體食物1，所以，前6個月，我一直是母乳喂養。從寶寶滿6個月開始，嘗試給她添加輔食。我每次都只給寶寶提供一種新的食物，至少等3~5天之后再給他添加另一種。每次給孩子吃一種新食物之后，要觀察他的反應，看是否出現腹瀉、皮疹或嘔吐等。如果出現這些情況，還需要及時就醫。在這2~3個月中，寶寶每天的飲食應該包括母乳、高鐵米粉、蔬菜、肉類、雞蛋和水果，媽媽們可以將這些食物安排在一日三餐中2。

選擇適合寶寶的輔食原料

除了按照月齡添加輔食，我還特別注意輔食材料的挑選，一開始選擇質地細膩的高鐵嬰兒營養米粉，再逐漸加入菜泥、肉泥、蛋黃等。每種新食物的添加都要觀察一段時間，判斷寶寶是否有不良反應，。

選擇健康的烹飪方式

做飯前，我會注意把食材洗凈，去核，削皮，去籽，去掉任何可能引起寶寶哽噎的東西，還要去掉肉類上多余的肥肉3。烹飪方式上，我多會用蒸、煮的方式，以保持營養成分哦~

分享一款我家寶寶喜歡的營養輔食吧：

番茄姬菇菠菜豬肝稠粥（適合8月齡以上寶寶）

1.番茄、姬菇洗凈切碎，豬肝焯水后剁成糜狀。

2.菠菜洗凈后切碎焯水1-2分鐘后（以去除草酸）濾水備用。

3.將番茄、姬菇、豬肝放入提前煮好的稀粥中小火熬煮20分鐘左右。

4.加入濾水后的菠菜繼續熬煮2-3分鐘。

5.盛出待溫度合適后就可以給寶寶吃啦！

豐富的營養還需要健康腸道才能更好的消化吸收。我給我家雙胞胎寶寶選擇雅培鉑優恩美力。益生元^和益生菌*的黃金組合4，雙效#共同作用，更好幫助寶寶擁有健康腸道，舒適小肚肚5-9。兩個寶寶都很愛喝~

哪種奶粉好？我給我們家兩個寶寶選的是雅培鉑優恩美力。每個媽媽都想給寶寶最好的呵護，在寶寶成長中的每一個方面都力求做到無微不至~我們家兩個寶寶現在一歲半了，每天元氣滿滿，身體非常棒，看著他們一天天長大我還挺有成就感的！

注釋：

^益生元是益生菌的養料，幫助維持腸道平衡和健康。

*益生菌能夠有效深達腸道。通過冷凍干燥技術，可以有效保持百萬益生菌活性。雅培鉑優恩美力系列4段不適用；雅培經典恩美力系列2、3段添加

#雙效: 指益生元與益生菌同時作用

參考文獻：

1.(美)威廉·西爾斯,瑪莎·西爾斯,羅伯特·西爾斯等.親密育兒百科.第3版.�？冢耗虾３霭婀�司,2019.3.232-243.

2. (美)斯蒂文·謝爾弗，美國兒科學會育兒百科.第6版，北京科學技術出版社,2018.3.211

3.崔玉濤.崔玉濤圖解家庭育兒5：小兒營養與輔食添加.北京：東方出版社,2013.21-27.

4.QQS517B2, QQS517Y0, QQS520B1, QQS520Y0, QQS526Y0

5.胡學智，益生元—雙歧桿菌生長促進因子，工業微生物，2005, 35(2): 50-60

6.Williams T, Choe Y, Price P, et al. Tolerance of Formulas Containing Prebiotics in Healthy, Term Infants, Journal of pediatric gastroenterology and nutrition, 2014: 653-8.

7.Ben XM, Zhou XY, Zhao WH, et al, Supplementation of milk formula with galacto-oligosaccharides improves intestinal micro-flora and fermentation in term infants, Chinese Medical Journal 中國醫學雜志（英文版）, 2004, 117(6):927 – 931

8.崔玉濤，益生元與嬰兒腸道健康，臨床兒科雜志，2008, 26(5): 448-450

9.周偉，雙歧桿菌與嬰幼兒健康，實用兒科臨床雜志，2002, 17(3): 260-262