1-22月寶寶大動作 教你如何來訓練（三）

小掛飾

今天來學學寶寶16-22個月寶寶大動作應該如何訓練

大動作能力訓練（16個月）

　　○上臺階(樓梯)如小兒行走比較自如，可有意識地讓孩子練習自己上臺階或樓梯，從較矮的臺階 開始，讓小 兒不扶人只扶物自己上，逐漸再訓練自己下樓梯。

　　○學跳、學倒退走讓小兒練雙足跳，拖著玩具倒退走，或做“你來我退”的游戲，練習能較 穩定及持續地倒退走。

　　○跑與小兒玩捉迷藏、找媽媽的游戲。在追逐玩耍中有意識地讓小兒練習跑和停，漸 漸地孩子學 會在停之前放慢速度，使自己站穩。逐漸使小兒能放心地向前跑，不致于因速度快，頭重腳 輕而向前摔倒。

　　○擲球與小兒一同擲球，并說：“扔到我這邊。”父母各站一邊，小兒站中間，讓小孩 學向兩個方 向扔球。

大動作能力訓練（17個月）

　　○雙腳跳拉著小兒的雙手與他對面站立，先示范雙腳跳一次，然后與孩子同跳，開始練習 時可拉著孩 子的兩只手，讓他雙腳跳，逐漸由一手牽著跳到扶物跳，進一步讓他自己跳。反復練習，對腦平衡系統的協調發展十分重要。

　　○爬上高處讓小兒搬個板凳放在床前或沙發前，先上板凳，上身趴在上面，然后把一條腿抬起 放床上，幫 助他爬上去。孩子漸漸學會爬上椅子，再到桌子上夠取玩具。獨自夠取高處之物，會有一定 危險，家長應將熱水瓶及可能傷害孩子的物品移開。桌子上不要鋪桌布，不放易 燙易傷物品 ，以免發生意外事故。

　　○跑繼續跑步練習，如把小球滾出2米之外，讓孩子跑過去拾回來，再滾出去，再拾 回來，反復 練習。

　　○走在小孩行走自如的基礎上，玩一些走步的游戲。如把地上五塊地板磚比作橋，讓 小孩練習從橋上走，以訓練他的平衡能力。

　　○踢球讓寶寶練習踢球，如父母分別站在他的左前方和右前方，邊喊口令“把 皮球踢向“爸爸”或“媽媽”，邊鼓勵孩子踢球，做對了，給表揚。

大動作能力訓練（18個月）

　　○走“S”形線 用粉筆在地上劃一個約10米長的“S”形線，讓孩子踩著線往前走，走到頭，并且，始終能踩著線走，要給予贊揚。如果完成得好，可根據小孩情緒來回走幾趟。能促進左右腦的健康發展。

　　○越障礙在地上平放六塊磚，每兩塊間距5～10厘米，讓小孩練習在磚上走，每步踏在一塊磚上，家長 要在旁保駕，以防孩子磕碰在磚頭上。這對小兒大腦平衡知覺，空間知覺的發展大有好處。

　　○展翅飛翔帶孩子去戶外寬敞的地方，同孩子一起張開雙臂當翅膀學鳥飛。一面同孩子唱歌，一面有節奏地使雙臂上下運動，兩腿快快地小跑和跳，使上下肢同時活動，讓孩子高興。

大動作能力訓練（19個月）

　　○跳遠與孩子相對站立，你拉著他的雙手，然后告訴孩子向前跳。熟練后可讓他獨自跳遠，并繼續 練習從最后一級臺階跳下獨立站穩的能力。

　　○踢球賽用凳子搭個球門，你先示范將球踢進球門，然后讓孩子試踢，踢進去要給予鼓勵 。

　　○跑與停在跑步熟練的基礎上，繼續練習能跑能停的平衡能力，如對小孩喊“開始跑， 一、二、三 停”，要反復練習。注意，大人要站在小孩的前方，使小孩易于扶停而不易摔倒。

大動作能力訓練（20個月）

　　○足尖走路繼續訓練小兒走路能力，如在地面上劃一條S形曲線，讓他用足尖走在線上，完 成得好，給予獎勵。

　　○走“平衡木”把長方形的8塊磚放平，鋪上15厘米寬的木板做成平衡木，讓寶寶在上面行走。開 始可扶手保護，反復練習，至行走自如。

　　○做“模擬操”在唱兒歌的基礎上，配合手臂及雙腿動作。如兒歌“早晨空氣真正好，寶寶練習 跳一跳”， 念第一句時兩臂上舉左右擺動兩次，唱第二句時兩手叉腰雙腳原地跳兩次，訓練邊唱邊跳。

大動作能力訓練（21個月）

　　○自如地走、跑、跳我是勇敢的小寶寶與小兒玩“你來追我”游戲，可與小兒互相行走追逐，躲閃，邊跑邊說 ：“你都追上我了，我快跑。”練習自如地走、跑、跳，以及作長距離走路。

　　○走“平衡木”繼續練走“平衡木”，領著孩子一只手，讓他在15公分寬的木板上走，或在“道 牙”子上走 ，漸漸放手自己走。

　　○上攀登架帶孩子去兒童樂園，鼓勵小兒從攀登架下往上爬，大人在一邊保護。

　　○騎“三輪車”讓小孩子自己騎小三輪童車，必要時可用小繩拉著，幫助他用力。逐漸練習使寶 寶能獨立騎“三輪車”往前走。

大動作能力訓練（22個月）

　　○玩球繼續玩球的游戲，讓小孩學接拋球，大人站在小孩的對面，把球直接拋到他預備好的雙手當中，反復練習后，增加拋球距離，鍛煉小孩手臂抬高或略彎腰動作，將球接住。同時訓練小孩能舉手過肩的拋球動作，并比賽看誰投得遠。

　　○蕩秋千帶小孩到兒童游樂園蕩秋千，跳蹦蹦床，扶寶寶從蹺蹺板的這一邊走到那一邊， 或坐在蹺板的一頭，大人壓另一頭，訓練平衡能力及控制能力。

　　○跳高練習跳躍動作。將10厘米高的小紙盒放在地上，讓孩子跑到近前雙足跳過去。反復練習 ，要注意保護他。

　　○跳遠帶小孩去兒童游樂園，示范雙足立定跳遠，鼓勵他學跳，與小朋友一同練習，邊跳邊說：“ 看誰跳得遠?”

　　○跳格子在單足站穩的基礎上，訓練單足跳，也可以教小孩從一個地板塊跳到相鄰的地板 塊，熟練后玩跳格子游戲。

　　○踢小球與小孩一起玩球，拿小方凳當做球門，在距球門一米處示范踢球入門，鼓勵寶寶 學踢球入門 ，成功了，給獎勵。

　　○騎“三輪車”在會騎“三輪車”的基礎上，熟練騎三輪車技能：如會騎車走直路，會拐彎，遇到障礙物會停車等，以鍛煉平衡及協調能力。


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