懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 15:46:42

懷孕每日一讀－－懷孕第145天第21周
　寶寶發(fā)育
　　胎兒皮下脂肪開始發(fā)育，但皮膚有皺紋。此時胎兒面目清楚，骨骼健全，經(jīng)常改變位置。六個月的胎兒肌肉發(fā)育較快，體力增強，越來越頻繁的胎動表現(xiàn)了他的活動能力。大腦繼續(xù)復雜化，眉毛已長出，鼻子更挺起，脖子更長了。當胎兒睡覺時，兩條胳膊彎曲抱在胸前，膝前提到腹部。

　　每日胎教
　　所謂胎教，最主要的是使母親的心理健康，進而對孩子產(chǎn)生巨大的影響。孕婦的心情郁悶和不良情緒，如悲傷、憂愁、抑郁等不良心境，大恕、過喜、驟驚等強刺激都對胎兒不利。例如，孕婦焦慮不安，驚恐不定，可引起胎兒缺乏安全感，易形成不穩(wěn)的性格和脾氣。若孕婦過分驚嚇，恐懼憂傷，緊張或受嚴重刺激，均可引起胎盤早剝，造成胎兒死亡。胎兒漸漸地適應(yīng)了運動訓練方法，能積極做出一些相應(yīng)的反應(yīng)。這時可稍微加大運動量，每次以5分鐘為宜。

　孕期生理
　在分娩中，前置胎盤也可引起嚴重出血，嬰兒娩出后，繼續(xù)出血的危險依然存在，而且發(fā)生各種并發(fā)癥的可能性較大。因而，孕婦要加強產(chǎn)前檢查，初次出血以后，應(yīng)立即做出出診斷。現(xiàn)在主要是依靠超聲波或同位素掃描進行胎盤定位。這兩種方法對母胎都沒有危險，診斷的準確率也較多高。在明確診斷以后，孕婦要臥床休息，盡量減少活動。如果血，還需要輸血，盡量維持到妊娠36周，然后由醫(yī)生選擇分娩方式，提前住院分娩。

　　準媽媽保健
　　在妊娠期間雌激素的增多，則會使頭發(fā)更豐厚、更健康，許多平時頭油極多的婦女在懷孕4~5月時，不再多油了。婦女從懷孕４個月開始，頭發(fā)處于最佳狀況。這時的頭發(fā)光潔、濃密、服貼，并且很少有頭垢、頭屑。但是如果因此忽視了頭發(fā)的護理，便會造成產(chǎn)后的脫發(fā)的后果。所以，孕婦要認真護理好自己的頭發(fā)。

　　飲食營養(yǎng)
　　烤蘋果：取蘋果、葡萄干、奶油適量。將蘋果把剜下，掏出果核，放進葡萄干和少許奶油。再將蘋果把蓋上。將蘋果攔腰劃破一圈皮，放入烤箱烤１０分鐘即可。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 15:47:03

懷孕每日一讀－－懷孕第146天第21周
寶寶發(fā)育
　　寶寶已約有291毫米。寶寶體重差不多有437克。中耳骨（人體最小的三塊骨頭：錘骨、砧骨和鐙骨）開始硬化，使聲音能夠被傳導。在胎兒發(fā)育的這個階段，雖然他可以把音聲的信息傳給大腦，但是由于大腦尚未發(fā)育成熟，不知道他們用什么方法來理解聲音。

　　每日胎教
　　有一位孕婦在胎兒５個月時，每天清晨起床都拍著腹中的胎兒說：“你好！寶寶起床了，讓我們一起欣賞音樂吧！”然后打開錄音機并與胎兒搭話。在晚上10 點左右睡覺，當胎教進行2~3月時，一放音樂，腹中的胎兒就能隨著音樂節(jié)拍，在母親腹中手舞足蹈。當母親撫摸胎兒并與他對話時，胎兒好像聽懂了母親的話似的，就一動不動安靜下來。這個孩子在出生后不久就能發(fā)出“呀、嗎、啊”等等聲音，孩子１歲時就能講許多話，并能用語言表達自己的情感。

　　準爸爸必讀
　　音樂胎教一般在妊娠5個月時進行，因為此時胎兒已有聽力了。每次5~12分鐘，6個月以后，每次20分鐘，一天1~2次，可選在早晨起床及入睡前進行，如胎動強可多聽幾次，但每次不超過20分鐘。

　　準媽媽保健
　　徐之才主張孕婦“身欲微勞”，認為過勞傷胎，微勞宜胎。因為微勞可使血脈流通，防止難產(chǎn)。如《萬氏婦人科》中明確指出：“婦人受胎之后，常宜行動往來，使氣血流通，血脈和暢，自無難產(chǎn)。若好逸惡勞，好靜惡動，貪臥養(yǎng)嬌則氣停血滯，臨產(chǎn)多難。”《產(chǎn)孕集》亦提出：孕婦應(yīng)勞逸結(jié)合。“不可過逸，逸則氣滯；不可過勞，勞則氣衰”。

　　小竅門
　　防治背痛可選用可以提供良好支撐的堅硬的床墊。如果你的床墊往下陷，你只要將一塊夾板放在床墊下就行了。你還會發(fā)現(xiàn)睡在床板上時背部舒服極了。

　　飲食營養(yǎng)
　　蘋果杏湯：取杏、蘋果、糖、淀粉、檸檬酸適量。將杏洗凈去核，放兩杯水煮軟，再加三杯水和糖適量，蘋果切塊放入，上火煮，開鍋后倒入用水和好的淀粉，不斷攪拌，再煮開，加少許檸檬酸。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 15:47:24

懷孕每日一讀－－懷孕第147天第21周
　寶寶發(fā)育
　　如果你的寶寶是男孩的話，他的睪丸開始從骨盆里降下到陰囊里。卵巢和睪丸都是從同一組織發(fā)育而來，只不過卵巢留在其原來位置上而已。隨著胎兒雙手的大小和力量都進一步增強，他可以更有力的抓東西了。

　　準媽媽保健
　　糖尿病患者在妊娠期及分娩時，由于新陳代謝變化復雜，對糖尿病難以控制。患者糖耐量有時高，有時低，以致胰島素的需要也跟著變化。因此，如不能認真治療，孕產(chǎn)婦常會發(fā)生酸中毒。另外，糖尿病患者的胎兒發(fā)生畸形的比率很高，其新生兒成活率也較正常人低。胎兒常伴有高胰島素血癥，出生后常會發(fā)生低血糖反應(yīng)。糧尿病人的胎兒往往過大，約有15%~25%體重超過5000克，妊娠期內(nèi)分泌失調(diào)是產(chǎn)生巨大胎兒的原因。在妊娠期，產(chǎn)科醫(yī)生、內(nèi)科醫(yī)生和和孕密切合作，可以減少胎兒畸形和新生兒死亡。孕婦要每1~2周作一次檢查，包括尿酮體及蛋白尿的檢查，沖壓、體重的測定，以及心血管檢查。一般患糖尿病的孕婦，應(yīng)在產(chǎn)前三周左右住院待產(chǎn)，以便更好地控制糖尿病，對胎兒進行密切的監(jiān)護。

　　專家提示
　　建議孕期內(nèi)每日飲用6~8杯水果或果汁。

　　飲食營養(yǎng)
　　小窩頭：細玉米面400克，黃豆粉100克，白糖250克，小蘇打0.2克，桂花5克。將細玉米面、黃豆粉、白糖、蘇打摻在一起，再逐漸加溫水，慢慢揉和，和得與餃子面相仿即可。將和好的面揪成劑，每兩做10個；再蘸著桂花水團成小窩頭，上屜蒸熟即可。本食含有豐富的蛋白質(zhì)及纖維素，非常適合于孕婦食用，特別是便秘的孕婦。

　　胎教趣聞
　　日本的專家把孕婦按5~8個月、8~10個月分為兩組，進行體力、精神上的放松訓練，排解她們的緊張心理。5~8個月的孕婦被安排到沙盤活動室，利用布娃娃、動物玩具及小房子等設(shè)計庭院布置，要造出沙盤上的小世界，母親們必然要發(fā)揮一定想像力。她們的大腦的這一活動使血液中增加的激素經(jīng)臍帶傳給胎兒，并相應(yīng)刺激胎兒的大腦，為胎兒出生后的創(chuàng)造力、想像力打下基礎(chǔ)。訓練還包括胎兒踢腿的拍腹游戲，通過母親有節(jié)奏地敲擊腹部引發(fā)胎兒做出反應(yīng)。3周以后，胎兒便開始響應(yīng)母親的動作，隨著母親的敲擊他會在里面蹬腿。

　　每日胎教
　　音樂胎教選定節(jié)目的理論基礎(chǔ)研究表明：只有符合1/f波動的聲音才能帶來有益的刺激，并通過聽覺中樞傳導系統(tǒng)作用于大腦，引起神經(jīng)細胞的興奮性，改變下丘腦遞質(zhì)的釋放，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)及植物神經(jīng)的活動，促使人體分泌一些有益健康的激素、酶、乙酰膽堿等，使機體保持在極性狀態(tài)。自然界中諸如大海和波濤，溪流，微風輕吹的聲音及一些鼓樂，經(jīng)典名曲等，聽到這類聲音能使人心情坦然，給人以一種無形的抽象安慰。這就是“1/f波動理論。”

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 15:47:47

懷孕每日一讀－－懷孕第148天第22周
寶寶發(fā)育
　　這個月的胎兒已經(jīng)長出濃濃的頭發(fā)、眉毛和睫毛等，骨骼已相當?shù)慕Y(jié)實了。

　　每日胎教
　　胎兒有記憶力，母親應(yīng)當設(shè)法開發(fā)胎兒的記憶力，把良好的、積極的、美好的信息傳遞給胎兒。

　　孕期生理
　　在正常情況下，受孕后胎盤便生長發(fā)育，附著子宮體上部的前壁或兩側(cè)壁。如果胎盤附著在子宮的下部，將子宮內(nèi)口全部或部分遮蓋住，就叫做前置胎盤。前置胎盤是引起晚期妊娠出血的主要原因，也是妊娠期嚴重并發(fā)癥的一種，如果不能及時處理或處理不當，往往威脅孕婦及胎兒的生命。

　　準媽媽保健
　　游泳是一項幫助孕婦順利分娩的運動。孕婦游泳要注意水溫，一般要求水溫在29℃~31℃之間，否則水溫低于28℃會刺激子宮收縮，易引起早產(chǎn)，水溫高于32℃容易疲勞，游泳時間最好在上午10點到下午2點之間。

　　飲食營養(yǎng)
　　蘋果餡。取蘋果1千克，糖150克。將蘋果去皮去核，切小片放鍋中，加糖和2~3湯匙水，用微火煮成濃稠果醬。蘋果餡可做包子、餡餅、點心。

　　孕婦體操
　　*伸展運動：熱身運動運動之前，做一些伸展動作熱身。背部伸直，保持住身體的重心。
　　*向前彎曲：減輕背痛雙手用力往前伸，有助于伸展整個身體，并能減輕背痛---懷孕期間常有的癥狀。
　　*旋轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)：改善下肢血液循環(huán)為了改善血液循環(huán)為了改善血液循環(huán)，將一只腳抬離地面，曲伸踝關(guān)節(jié)并旋轉(zhuǎn)，先按順時針方向旋轉(zhuǎn)，再依逆時針方向旋轉(zhuǎn)。
　　*運動骨盆：增強腰背肌肉骨盆運動增強腰背肌肉，可預(yù)防背痛。本肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收緊臀部肌肉將骨盆盆推向腹部并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 15:48:11

懷孕每日一讀－－懷孕第149天第22周
　寶寶發(fā)育
　　在X光下，胎兒的頭蓋骨、脊椎、肋骨、四肢的骨骼都能清楚的顯示出來，骨關(guān)節(jié)也開始發(fā)育了，身體逐漸勻稱，皮下脂肪少，皮膚呈黃色。

　　每日胎教
　　許多心理學家認為，母親懷孕5個月后，經(jīng)常聽一些優(yōu)美的音樂，會提高胎兒對音樂的感受性。音樂胎教就是通過對胎兒不斷地進行良性聲波刺激，促使其腦神經(jīng)發(fā)育，為優(yōu)化后天智力奠定基礎(chǔ)。音樂胎教分兩類，一類是適宜母親聽的，以輕柔舒緩的曲調(diào)為主；另一類是直接讓胎兒單獨欣賞的。

　　孕期生理
　　婦女妊娠以后，身體內(nèi)的循環(huán)血容量大為增加，比懷孕前大約增加了1/3，然而，其中血漿的增加超過了紅細胞的增加，致血液明顯稀釋，因而血紅蛋白的濃度降低，由懷孕前的120克/升降至100克/升，這種現(xiàn)象為生理性貧血（即稀釋性貧血），這是由于適應(yīng)懷孕期間的各種需要，血漿增加較多而造成的相對性貧血，并非真正意義上的貧血，故對身體是無害的。

含鐵量較高的食物（單位：毫克/100克食物）

食物    鐵    食物    鐵
芝麻 50．0    沙果    3．8
蕓豆 10．0    柿餅    3．4
黃豆 50．0    蜜棗    7．5
冬筍    5．2 葵花籽 4．3
雪里蕻 5．6 蓮子（干） 6．4
菠菜    4．1 豬肝    25．0
芹菜    3．6 雞蛋黃 7．0
苤藍葉 4．5 蝦子 69．8
木耳 185．0 海蟄皮 8．8
海帶 122．0 芝麻醬 58．0
紫菜 149．0

　　準媽媽保健
　　適宜的家務(wù)勞動可增加孕婦的活動量，可防治孕期最容易出現(xiàn)的便秘，即能增進孕婦的食欲，又可改善孕婦的睡眠。有助于預(yù)防孕婦發(fā)胖。但是，有些家務(wù)活孕期不應(yīng)該做。因此，孕期做家務(wù)活必須特別當心，決不能想干什么就干什么，想做多少就做多少。

　　飲食營養(yǎng)
　　蘋果餅。取面粉0.5千克，牛奶2杯，雞蛋2個，油2湯匙，糖1湯匙，鹽少許，酵母25克，蘋果3~4個。用溫熱牛奶將酵母化開，放入少許油、雞蛋、糖、鹽調(diào)勻，加入面粉團好，放在暖和處發(fā)酵。發(fā)好后，將蘋果削皮、去核，切成薄片，摻到發(fā)面里。再發(fā)一會，用蘸過水的勺子把發(fā)面盛到加熱油的平鍋上煎烤。

　　準爸爸必讀
　　妊娠婦女感情會變得很脆弱，在精神上和心理上都離不開丈夫，對丈夫有一種依賴感，妻子希望丈夫能時時在自己的身邊，和自己一起分享快樂、分擔憂患。妊娠是女性生理上和心理上一次巨大的衍變時期，這種衍變時常造成妻子心理上的不平衡，丈夫在身邊，有一種穩(wěn)定作用，丈夫的愛是妻子精神上的鎮(zhèn)定劑。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 15:48:45

懷孕每日一讀－－懷孕第150天第22周
寶寶發(fā)育
　　開始有胎脂附著。胎脂的作用給胎兒皮膚提供足夠的營養(yǎng)，保護皮膚，并且為出生分娩做好準備，到時可起到潤滑作用，使胎兒以有順利通過產(chǎn)道。

　　每日胎教
　　胎教內(nèi)容可以交替使用，在進行過程中，母親可以細細體會胎兒的反應(yīng)，這對促進胎兒的身心發(fā)展是很有益的，有利于母子情感的交流。你給胎兒起乳名了嗎？一直用這個乳名呼喚他，他會感到親切，并有安全感。對于將來健康人格的形成是很有利的。每次與胎兒談話的時間約1分鐘，不要太長，內(nèi)容要簡捷，輕松、愉快、豐富多彩。

　　準媽媽保健
　　孕婦在早孕反應(yīng)過去以后，可以做飯，但淘米、洗菜時盡量不用手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季節(jié)更應(yīng)注意，因著涼受寒有誘發(fā)流產(chǎn)的危險。廚房最好安裝抽油煙機，因油煙對孕婦尤為不利，可危害腹中的胎兒。炒菜、炸食物時，油溫不要過高。烹飪過程中注意不要直接壓迫肚子。

　　飲食營養(yǎng)
　　面托蘋果：取蘋果500克，熟油2~3湯匙，黃油2湯匙，糖1/4杯，糖粉1湯匙，面粉1/2杯，雞蛋4個，牛奶1/3杯。將黃油溶化，打入蛋黃，攪勻，加入1湯匙牛奶，放入面粉和糖，攪勻后用剩余的牛奶稀釋。把蛋白打起泡，放入面糊中攪拌。蘋果去皮、去核，切成0.5厘米厚片，撒上糖，蘸上面糊，放入平鍋煎好，再入烤箱5分鐘。取出裝盤，撒上糖即可。

　　試一試
　　汽鍋烏雞：選烏雞1只，放入汽鍋，加玉蘭片，冬菇，酒、鹽各少許，蒸2~3小時。可治肝腎陰虛造成的貧血。

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懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

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