懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

Jenny · 發表于 2009-5-3 15:51:09

懷孕每日一讀－－懷孕第157天第23周
寶寶發育
　　胎兒經常處于睡眠狀態，睡覺姿勢已經與出生后的姿勢相似，或者下巴貼著胸膛或者腦袋向后仰。

　　每日胎教
　　通過聽輕音樂，讓休閑生活中充滿優美的樂聲，使孕媽媽精神愉悅。聲音有樂音和噪音之分。當然，對胎兒的刺激也就有“有益”與“有害”之分。迪斯科舞曲、架子鼓的聲音，在某些時候可以創造歡樂的氣氛，但對于您和您腹中的寶寶，這種節奏強烈，帶有振動性的聲音無異于噪聲。所以，您不能聽這類音樂。舒緩輕柔與歡快相間的E、C調才是最適宜您的。

　　孕媽媽保健
　　出游自古以來就是養生的一種方法。唐朝就有贊美的詩句：“清晨入古壽，初日照高林。竹徑通幽處，禪房花木深。山光悅鳥性，潭影室人心。萬簇此俱寂，但余鐘磬音。”在這種環境中既陶冶人的情操，又可凈化心靈。孕婦投身到綠色的大自然中，呼吸著清新的空氣，沐浴在溫煦的陽光下，觀賞著千媚百嬌的花草樹木，會使人心中的雜念盡除，煩惱頓消，喜悅之情，油然而生，與胎兒同享這大好時光。

　　飲食營養
　　糖漬紅棗：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。花生取紅衣，與棗共煮，撈出花生衣，入紅糖收汁，當點心吃，可養血安神。

Jenny · 發表于 2009-5-3 15:51:29

懷孕每日一讀－－懷孕第158天第23周
　寶寶發育
　　手足的活動逐漸增多，身體的位置常在羊水中變動，如果出現臀位也不必害怕，因為胎位沒固定。

　　每日胎教
　　徐之才逐月養胎方：妊娠六月，始受金精，以成其筋。身欲微勞，無得靜處。出游于野，數觀走犬，及視走馬。食宜鷙鳥猛獸之肉，是謂變腠理紉筋。以養其力，以堅背膂。
妊娠六月，足陽明脈養，不可針灸其經。足陽明內屬于胃，主其口目。六月之間，兒目皆成，調五味，食甘美，無大飽。

　　準媽媽保健
　　妊娠中期以后，孕婦常感到腰背疼。孕婦腰背疼痛是生理反應，不是什么病，只要注意自我保健，是可以減輕的。首先孕婦要注意保持良好的姿勢，站立時骨盆稍向前傾，肩膀稍向后落下。避免較長時間站立、坐、走，要注意勞逸結合，姿勢要常變化。走路時要全身放松，坐時后腰要舒服地靠在椅背上，不要長間坐凳子。平臥睡覺時，可在膝關節后方墊個枕頭或軟墊，使膝關節屈曲起來，幫助減少腰腿后伸，使腰背肌肉韌帶得到充分休息。孕婦不要穿高跟鞋，穿高跟鞋會加重腰疼。懷孕造成的生理性腰疼，分娩后就會消失，因此不用治療，特別是不要服藥、貼膏藥，可以多散步，少站立，做做孕婦操，適當休息。

　　飲食營養
　　桑葚糖水：鮮桑葚60克，白糖或冰糖適量。鮮桑葚加水煮，加糖，去渣飲水。

　　胎教趣聞
　　科學家把26名1.5~4歲的孩子分為4組，一組睡在播放每分鐘72次正常心跳聲音的房中，一組睡在播放每分鐘72次由節拍器發出聲音的房中，一組睡在播放催眠曲的房中，一組睡在沒有任何聲音的房中。孩子們每個房間睡四個晚上，由觀察人員記錄孩子入睡需要的時間。結果發現處在有心跳聲環境的孩子入睡所需的時間是其余條件下的一半。在其他三種房間孩子入睡的時間無差異。從實驗可推斷胎兒有記憶和學習的可能性。

Jenny · 發表于 2009-5-3 15:51:51

懷孕每日一讀－－懷孕第159天第23周
寶寶發育
　　胎兒本身也有情緒，會踢母親的肚子。高興時會踢，不高興也會踢，前者較溫和而有節奏。

　　每日胎教
　　父母的好情緒、好心情是胎教的最根本、最樸實的內容。懷孕后，人們常稱為有喜了，是件很高興的事，這個消息會給盼望已久的父母帶來無限的歡樂和希望，這種喜悅的情緒是最原始的胎教。母親講：噢，這是一個聰明，漂亮的孩子，眼睛會像你，嘴巴會像我，肯定會很漂亮。年輕的夫妻沉浸在美好的想像之中，因為胎兒是他們愛的結晶，生命的延續。于是他們會格外地珍惜這個胎兒，慎起居、美環境；注意營養、戒煙酒，以其博大的母愛關注著自己的寶寶的變化。這是一種極好的自然胎教，胎兒通過感官得到的是健康的、積極的、樂觀的信息，這也是胎教最好的過程。

　　準媽媽保健
　　由于妊娠五月是胎兒和孕婦皆安定的時期，故較宜于運動。如柔和的體操、緩慢的深呼吸，有利于全身的血液循環，促進消化和營養的吸收，這對母體和胎兒都是十分有益的。實驗表明，在妊娠期適當運動的孕婦，其新生兒心臟比一般嬰兒大些。此外，適當注意多運動的孕婦，還能促進腰部及下肢血液循環，減輕腰腿酸痛及下肢浮腫有助于促進身體對鈣、磷的吸收。

　　飲食營養
　　蜜汁甜藕：蓮藕750克，糯米50克，蜜蓮子25克。白糖適量，蜂蜜適量，糖桂花5克，水淀粉15克。將蓮藕洗凈削皮。糯米用清水浸泡2小時，灌入藕孔內，將藕孔填滿。將灌好的藕放入籠屜，旺火蒸30分鐘。切片，加白糖再蒸10分鐘。將白糖，糖桂花、蜜蓮子燒沸，勾熒，澆在藕片上。

　　試一試
　　出現妊娠水腫可試用赤小豆燉鯉魚湯，吃豆和魚，并喝湯，對妊娠水腫有較好的治療作用。

Jenny · 發表于 2009-5-3 15:52:10

懷孕每日一讀－－懷孕第160天第23周
寶寶發育
　　你能感覺的胎兒發出的第一個動作是由手臂和腿的活動引起的。這些第一次的動作就叫做“胎動”。對大多數孕婦而言，胎動是一件有意義的事情。胎動一般還標志著孕婦第一次感覺到她和寶寶有了直接的接觸。胎兒的呼吸系統仍然相當不成熟。胎兒的肺要發育相當長的時間，才能做到吸氣時輸送氧氣到血管，呼氣時排出二氧化碳。

　　每日胎教
　　孕媽媽要時時想到胎兒的存在，并經常與談話，進行情感的溝通。談話內容可有四個方面：
　　*要從內心想著是與胎兒談話。
　　*給胎兒講故事、背詩歌、說歌謠、唱歌曲；
　　*教胎兒學習語言和文字；
　　*教胎兒學數學、算術和圖形。

　　準媽媽保健
　　自懷孕的第五個月起，孕婦的皮膚變得干燥、粗糙，可以使用日常用的乳液或面霜，來適當保養皮膚。在懷孕期間，由于身體的內分泌改變，黑色素沉淀增加，所以容易出現黃褐斑或雀斑，一些愛美的孕婦常用化妝品來掩飾這些斑跡。孕婦化妝應以清淡為宜，因為此時皮膚比較敏感，如果使用過多化妝品，反而刺激皮膚，可能引起過敏，會弄巧成拙。

　　飲食營養
　　應根據季節選擇飲食。春天，人體之陽氣亦隨之升發。此時應養陽，在飲食上要選擇一些能助陽的食品，如蔥、荽、豉等。應由冬季的膏梁厚味轉變為清溫平淡，要多吃些蔬菜。食味宜減酸益甘，以養脾氣。

　　準爸爸必讀
　　父親吸煙胎兒畸形率增加；影響精子的質量；遺傳病發病率高；早產和低出生體重兒增加。

Jenny · 發表于 2009-5-3 15:52:33

懷孕每日一讀－－懷孕第161天第23周
寶寶發育
　　這時胎兒平均320毫米。胎兒漸漸長大，子宮里的空間變得越來越擠迫。胎動越來越頻繁。雖然你能明顯地感受到撞擊。這個月，胎兒的皮膚是皺起來的。胎兒的皮膚不僅超皺，因為太薄了，還是透明的。如果在這個時候能看到胎兒，就會看見骨頭，器官和血管。

　　每日胎教
　　自然美能陶冶孕婦的情感，對母胎的心理健康是有益的。美好的大自然給孕婦帶來歡樂，對孕婦和胎兒都是一種難得的精神享受，也是胎教的一種形式。自然美是千百萬年來大自然造就的結果，奇松怪石、雄偉的山峰、飛瀑流泉，觀賞之下，使人忘掉一切。大自然景物作用于孕婦的感官，喚起她們的審美心理和愉悅感，使精神境界得以升華。前蘇聯文學家高爾基在描述這類自然美時說：“打動我的并非山野風景中所形成一堆堆的東西，而是人類想像力賦予他們的壯觀。令我贊賞的是人如何輕易，如何偉大地改變了自然……”

　　專家提示
　　改變飲食，增加鈣。抬高腿坐著，少站立，穿有支托的長襪，就能預防小腿痙攣。

　　心理醫生
　　焦慮感不同于一般的害怕的情緒，而是一種情緒障礙，使人陷于一種預感將有什么不祥事情的發生的模糊而不安的狀態中。焦慮感往往說不出焦慮的原因。焦慮作為一種強烈的情緒反應，會引起一系列作為應激反應的生理變化。使人的理智活動，如認識、理性判斷和推理等，產生障礙，表現出非理性行為和頻頻失誤的反應。同時，焦慮作為一種持續的情緒反應，還會使生理上、心理上的緊張狀態得不到松弛，影響母胎的健康。醫學專家馬斯·瓦格納曾說：“多年來醫學忘記了愛情是疾病防治中一個重要因素，是非常不對的。”近年來愛情醫學又逐漸受到了們的重視。誠摯的愛情，夫妻恩愛、感情融洽、家庭和睦，是胎教的重要的因素。

Jenny · 發表于 2009-5-3 15:52:58

懷孕每日一讀－－懷孕第162天第24周
寶寶發育
　　此時的胎兒已長到身長約28~34厘米，體重600~800克左右，身體逐漸勻稱，皮下脂肪的沉著進展不大，因此還很瘦。

　　每日胎教
　　懷孕第6個月后，就可以輕輕拍打腹部，并用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內“散步”活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕按撫他。如能配合音樂和對話等方法，效果更佳。

　　孕期生理
　　孕婦的體重明顯增加，其肚子已經大得引人注目，乳房也明顯增大、隆起，接近了典型孕婦的體型。從這時起，是孕婦身體非常容易疲勞的階段。由于長大的子宮壓迫各個部位，使下半身的血液循環不暢，因而格外容易疲勞，而且疲勞很難解除。

　　準媽媽保健
　　妊娠紋產生的原因，主要由于腹部急速的擴大，以肚臍為中心，產生向外的放射狀的紋路，這就是妊娠紋。懷孕期的妊娠紋顏色較淺，產后因為急速收縮，顏色則會變深

　　飲食營養
　　孕24周時的胎兒體內也開始貯備脂肪。孕婦在飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當比例，植物油中所含的必需脂肪酸更為豐富，動物性食品如肉類、奶類、蛋類均含有較高的動物性油脂，孕婦可不再額外攝入動物油，在烹調食品時用動植物油就可以了。

　　準爸爸必讀
　　胎教與做父親的關系也很大，丈夫應積極參加胎教，父親是接觸母親最多的人和最親密的人，父親的一言一行，乃至情感態度，不僅影響妻子，也影響妻子腹中的胎兒，所以丈夫必須積極參加胎教。

　　心理醫生
　　如心有不平之事，可及時向知心朋友傾訴，甚至痛痛快快地哭一場，千萬不要悶在心里，以致氣郁成疾。經常聽音樂。當神情興奮，憤怒之時，要聽一聽節律平穩舒緩之曲。

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懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

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