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懷孕每日一讀－－懷孕第151天第22周
寶寶發(fā)育
胎兒的身體變化得比較勻稱了。頭看起來仍舊大一點。
每日胎教
你也許不知道跟寶寶說什么，實際上象父、母在做什么，天氣如何，有什么感想，要到哪去等，都可以與胎兒說說。早晨起床了，可以告訴胎兒，“起床了，早上好，今天是睛天，天氣真好。”或告訴胎兒今天刮風(fēng)了，陰天下雨，飄雪花了等等。在生活中還可以告訴她，天天要洗臉、刷牙，便后要洗手，爸爸要刮胡子，媽媽要梳妝等。母親還可以把自己每天穿的服式，漂亮的顏色，舒適的布料感覺講給胎兒聽，這也是美感胎教方式。
準(zhǔn)媽媽保健
由于下腹部的隆起開始漸漸地顯眼了，為防止腹部發(fā)冷及松弛，傳統(tǒng)有在5個月時纏腹帶的習(xí)慣。使用了腹帶，可改善和預(yù)防由于姿勢的失常而引起的腰痛，亦可支撐并固定膨脹起來的腹部，保持正確的姿勢，以使動作輕快。
你知道嗎
夏季暑濕之氣易乘虛而入，孕婦的食欲降低，消化力也減弱。因此，宜少食辛甘燥烈食品，以免過分傷陰，多食甘酸清潤之品，如綠豆、西瓜、烏梅等，但不宜飲冷無度。
試一試
“音樂浴”對解除疲乏、心胸郁悶、頭昏、頭痛有立竿見影的效果。
*準(zhǔn)備：坐在帶靠背的沙發(fā)、椅子或躺椅上，雙腿放在前面比坐椅稍高的凳子上，手放在雙腿兩邊，閉上眼睛，全身放松。收錄機放置在一定距離的地方，音量開到適中，音樂以自己喜愛的為主，節(jié)奏較明快為好，太快太慢影響效果，若先舒緩，后明快也可。音樂要連續(xù)播放10分鐘左右。
*享受音樂：隨著音樂的奏起，全身自然放松，首先感受到音樂如波浪般一次一次有節(jié)奏地向你沖來，沖走了疲乏，沖醒了頭腦，血液在全身正隨著音樂節(jié)奏流動（時間控制在3分鐘或一首樂曲為限）。其次，想像音樂如溫?zé)岬乃髯灶^頂向下流動，血液也在從頭到腳來回有節(jié)奏地流動（時間約5分鐘或一首樂曲為限）。最后睜開眼，隨著音樂的節(jié)奏，手、腳有節(jié)奏地晃動，時間約兩分鐘或一首樂曲為限。
*結(jié)束：當(dāng)音樂停止以后，起身走動走動。享受完音樂浴，一般頭腦的昏沉感和身體的疲乏感會一掃而光，變得頭腦清醒。 |
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