２?開(kāi)展婚前檢查 選擇適當(dāng)生育 ?

    婚前檢查是對(duì)男女青年在結(jié)婚登記前進(jìn)行的全面、系統(tǒng)的健康檢查及有關(guān)的系列保健服務(wù)， 是為了保障男女雙方身體健康、科學(xué)的選擇生活伴侶、保障婚后美滿、家庭幸福、防止遺傳 病延續(xù)，是實(shí)現(xiàn)后代優(yōu)生的重要前提，也是實(shí)行首次優(yōu)生監(jiān)督。其重要意義是：為男女雙方 和下一代的身體健康提供保障；為實(shí)現(xiàn)人口優(yōu)生。提高全民族素質(zhì)奠定基礎(chǔ)；為主動(dòng)有效地 掌握好受孕時(shí)此和避孕方法提供保健指導(dǎo)。?

    適齡生育是指已婚婦女最合適的生育年齡。它是以生理學(xué)、心理學(xué)、產(chǎn)科學(xué)及社會(huì)學(xué)等多學(xué) 科學(xué)理論為科學(xué)基礎(chǔ)而確定的。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看。最佳生育年齡男性是２５～２９歲，女性 是２４～２８歲，一般不要超過(guò)３０歲，尤其不要超過(guò)３５歲。年齡過(guò)小同樣也不適合。據(jù) 統(tǒng)計(jì)表明：２０歲以下的產(chǎn)婦，生出先天性畸形兒和低體重兒的發(fā)生率較高。又有報(bào)導(dǎo)：一 般人工流產(chǎn)兒染色體異常率為５?１％。年齡３５～３９歲者為８％，４０歲以上者為１６ ?９％。先天愚形兒的發(fā)生率年齡在２５～２９歲者為１／１５００，３５～３９歲者為１ ／２５０，４５歲以上者達(dá)１／６０。如父親年齡過(guò)大，超過(guò)３９歲者，精子中染色體發(fā)生 異常的機(jī)會(huì)及基因發(fā)生突變的機(jī)會(huì)增，加，子代出現(xiàn)先天愚形及突變性狀的風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)增高 。?

３?注意孕期保健 實(shí)施產(chǎn)前檢查 ?

    懷孕期間做好保健工作，是優(yōu)生的重要措施之一。懷孕期間要預(yù)防感染如：肝炎、流感、風(fēng) 疹、結(jié)核、尿路感染等，特別是病毒感染更易侵襲胎兒，可造成先天性心臟病、小頭畸形、 先天性聾啞、智力低下不等畸形，或出現(xiàn)流產(chǎn)、死亡等情況。孕期用藥一定要注意對(duì)胎兒的 影響。如強(qiáng)鎮(zhèn)痛劑可導(dǎo)致胎兒窒息至死亡。性激素藥物可使胎兒致畸或出生后智力低下，好 多抗菌素和降壓藥，腎上腺皮質(zhì)激素等對(duì)胎兒都具有不同程度的毒性和致畸性。避免接觸有 害物質(zhì)（硫、汞、鋁、苯、一氧化碳、流化氫等）。不抽煙、不飲酒，注意個(gè)人衛(wèi)生，穿著 寬松舒適、實(shí)行勞逸結(jié)合，保持心情愉快，節(jié)制兩性生活等。?

    產(chǎn)前診斷又稱宮內(nèi)診斷，它是利用醫(yī)學(xué)遺傳學(xué)的方法了解胚胎和胎兒出生前在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育 情況，對(duì)是否患有某種遺傳病或先天性畸形作出準(zhǔn)確的判斷，以便進(jìn)行選擇性流產(chǎn)、杜絕患 兒出生，這是優(yōu)生的重要措施。?

４?加強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng) 適時(shí)進(jìn)行胎教 ?

    孕期的營(yíng)養(yǎng)非常重要，它不僅要保證孕婦自身的需要，而且要保證胎兒的生長(zhǎng)，生育及乳房 、子宮和胎盤(pán)等發(fā)育的需要。并且要為分娩的消耗和產(chǎn)后的哺乳做好準(zhǔn)備，因此，保證營(yíng)養(yǎng) 的攝入非常重要。?

    在妊娠的初、中、后三個(gè)時(shí)期，對(duì)膳食的需求有所不同。初期：胎兒生長(zhǎng)較慢，孕吐常常使 孕婦不思飲食。這時(shí)，飲食可與孕前基本相同，以清淡為宜，適當(dāng)補(bǔ)充含蛋白質(zhì)的鈣、磷質(zhì) 食物。中期：胎兒生長(zhǎng)加快，孕婦食欲良好。此時(shí)，不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)素的供給，還要注 意合理搭配，多吃蔬菜、水果，防止便秘。后期：胎兒生長(zhǎng)迅速，孕婦食欲旺盛。為了防止 胎兒過(guò)大造成分娩困難，孕婦需要多吃動(dòng)物性蛋白的食物，適當(dāng)減少富含脂肪的食物及谷物 。孕婦增加營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該從以下幾方面入手：?

（１）蛋白質(zhì)?

    每天蛋白質(zhì)攝入量以８５ｇ左右為宜。動(dòng)物蛋白如魚(yú)、瘦肉、禽、蛋等為優(yōu)質(zhì)蛋白，孕婦每 天應(yīng)該吃一兩個(gè)雞蛋，二兩魚(yú)、肉類(lèi)食物。含植物蛋白的食物有大豆及豆制品、谷類(lèi)、芝麻 、紅薯等。孕婦常吃豆類(lèi)食物及豆制品，每天喝豆?jié){一斤或牛奶半磅。?

（２）無(wú)機(jī)鹽?

    胎兒的骨髓和牙齒發(fā)育需要鈣和磷，含鈣、磷研究的食物有蝦、蝦皮、骨頭、蛋白、乳類(lèi)、 豆類(lèi)、綠葉菜、雪里蕻等。妊娠期間，孕婦和胎兒都需要補(bǔ)充和貯存鐵質(zhì)，孕婦是為分娩做 準(zhǔn)備，胎兒是為防止出生后貧血。含鐵豐富的食物有動(dòng)物的肝、腎、心、蛋黃、瘦肉、薺菜 、綠葉菜等。孕婦除了要經(jīng)常吃含鈣、磷、鐵豐富的食物以外，還要多吃含碘豐富的海帶、 紫菜等。?

（３）維生素?

    維生素Ａ和維生素Ｃ可以增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，防止流產(chǎn)。含維生素Ａ豐 富的食物有肝、乳、蛋類(lèi)及胡蘿卜、萵苣等。富含維生素Ｃ的食物有西紅柿、柑結(jié)、葡萄、 山楂、酸棗、豆芽、白菜等。維生素Ｂ?１可以促進(jìn)食欲，刺激乳汗分泌，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)， 健全心臟功能。谷類(lèi)、大豆、花生、瘦肉、肝臟等都含豐富的維生素Ｂ?１。維生素Ｄ有助 于腸道吸收鈣、磷質(zhì)，對(duì)胎兒骨髓鈣化起著重要作用，所以孕婦要吃魚(yú)肝油、牛奶、蛋黃等 含維生素Ｄ豐富的食物。如果能經(jīng)常曬太陽(yáng)，也可以不補(bǔ)充維生素Ｄ。?