（４）水和粗纖維?

    孕婦每天需要飲水６～８標(biāo)。經(jīng)常吃富含粗纖維的蔬菜、水果，可以幫助腸蠕動、防止便秘 。?

（５）熱量?

    孕婦對熱量的需要比一般婦女高，如果能保證上述營養(yǎng)素的供給，再適當(dāng)補充動物油和植物 油，就可以滿足需要了。?

    有關(guān)胎教對優(yōu)生尤其對智力、行為和心理發(fā)育的重要作用目前已得到肯定，且已被越來越多的人所接受。在一定程度上，適時適宜的胎教對胎兒的發(fā)育無異于精神上的營養(yǎng)素。?

    人們經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，胎兒大約在６個月時，神經(jīng)系統(tǒng)已發(fā)育到相當(dāng)程度。科學(xué)家用腹袋儀器對 孕婦測驗證明，環(huán)境的聲音、光線的刺激以及母親的情緒都能引起胎兒的反應(yīng)。母親如進入 聲、光柔和的房間，胎兒十分安靜，表示適應(yīng)；如進入噪音和陰冷的地方，則會用激烈的胎 動來表示厭惡和不滿；剛生下的孩子哭鬧不安，如把他的耳朵貼在母親的心臟位置，孩子就 會冷靜下來。這是因為在子宮內(nèi)聽?wèi)T了母親的心音，條件反射而有了安慰。?

    近年興起的胎兒醫(yī)學(xué)測知胎兒已具有逃避反射、防衍反射、吸吮反射、刺激性呼吸反射等動 作。因此，現(xiàn)代科學(xué)家認(rèn)為：“胎教”是有科學(xué)根據(jù)的。國外也非常重視胎教。美國和澳大 利亞等國愛還創(chuàng)辦了胎教學(xué)校，專門對孕婦進行胎教指導(dǎo)。

胎教有音樂胎教法，撫摩動作訓(xùn)練法，營養(yǎng)法。?

    音樂胎教法：目前國內(nèi)外已普遍采用。胎教音樂有兩種：一種供孕婦欣賞，它以寧靜為原則 ；輕松為恬靜，即使人感到悅耳動聽，又使人產(chǎn)生美好的聯(lián)想，通過神經(jīng)體液，將這種感受 由母體傳授給胎兒；另一種給胎兒聽的（將耳機放在孕婦腹部），輕松活潑、節(jié)奏明快的音 樂，可激發(fā)胎兒對聲波的良好反應(yīng)，并能助長胎兒聽覺神經(jīng)和大腦功能的發(fā)育。據(jù)報導(dǎo)美國 休斯頓有名叫大衛(wèi)的神童，９歲時就開始攻讀湯瑪士大學(xué)，據(jù)說他母親懷孕４個月時就經(jīng)常 聽貝多芬的樂曲。澳大利亞一家醫(yī)院曾進行胎教追蹤試驗，３５名孕婦在妊娠期間每天欣賞 優(yōu)美的輕音樂，結(jié)果她們的子女中有７人成了音樂家，兩人成為優(yōu)秀的舞蹈演員，其余的孩 子智力也普遍高于一般水平，并且有良好的音樂感。追蹤結(jié)果表明，受過胎期教育的孩子， 明顯地比沒有受過這項教育的孩子成績好、聰明可愛。?

    撫摩動作訓(xùn)練法：是通過系統(tǒng)地對胎兒講話。適當(dāng)?shù)嘏拇蚝蛽崮Ω共康囊欢ú课坏挠?xùn)練，來 激發(fā)胎兒活動的積極性。胎兒受到母親雙手輕輕的按摩后會姝生蠕動，這是對母親愛撫的反 應(yīng)。４個月以后的胎兒均可接受此教育。但有習(xí)慣性流史，早產(chǎn)史及早期宮縮者不宜采用這 種方法。經(jīng)過這樣訓(xùn)練的胎兒出生后站立、行走都是比未訓(xùn)練的胎兒早得多。?

    精神營養(yǎng)法：科學(xué)研究人員認(rèn)為，父母的精神生活將對胎兒產(chǎn)生潛移默化的影響。父母有良 好的心理、品德和藝術(shù)修養(yǎng)，對胎兒也是健康有益的精神營養(yǎng)。夫妻要共同追求文明、高尚 、恬靜、愉快的精神享受、增進修養(yǎng)、陶冶情操，無疑也會為胎兒生長發(fā)育奠定一個好的基 礎(chǔ)。?

５?推廣遺傳工程 倡導(dǎo)積極優(yōu)生 ?

    自２０世紀(jì)７０年代開始，遺傳工程已逐漸從實驗性研究轉(zhuǎn)入實際應(yīng)用階段，為改善人類遺 傳性現(xiàn)狀、減少和防治遺傳性疾病、為優(yōu)生、優(yōu)育、提高人類素質(zhì)開辟了新的途徑。?

    基因工程是現(xiàn)代分子遺傳學(xué)研究的實際應(yīng)用。通過基因工程，人類可以將不同個體的優(yōu)良基 因進行自由結(jié)合，從而減少遺傳性疾病的出現(xiàn)，或?qū)σ旬a(chǎn)生的遺傳性疾病進行根本性治療， 即基因治療。基因治療的誕生和應(yīng)用，從根據(jù)上改變了過去人類對遺傳性疾病地能為力的被 動狀態(tài)。基因工程技術(shù)目前還推廣泛應(yīng)用于從分子水平上尋找確診遺傳性的指標(biāo)或探討遺傳 病和腫瘤的病因，對產(chǎn)前診斷、早期確診和突變基因攜帶者的檢出，以及腫瘤的預(yù)防和治療 均具有十分重要的意義。積極性優(yōu)生又稱演進性優(yōu)生，它主是致力于促進體質(zhì)和智力上優(yōu)秀個體的出生，從而使人類 整體素質(zhì)得到提高。可以設(shè)想，到２１世紀(jì)積極優(yōu)生這一高科技領(lǐng)域取代現(xiàn)在的消極性優(yōu)生 ，成為人類把握自己命運的強有力的武器。積極性優(yōu)生的的主要措施是：建立精子庫，以及 人工受精，體外受精等。?